LOPETA ITSESI ÄRSYTTÄMINEN
Kirjoittanut Cheryl Richardson (cherylrichardson.com)
6.4.2025
Energiaa välittäen suomentanut Pirjo Laine
Istahdin syömään aamiaista, kun yhtäkkiä muistin, että olin unohtanut rakkaan ystävän syntymäpäivän. Hetkessä punastuin, hengitykseni muuttui pinnalliseksi ja mieli alkoi välittömästi keksiä tarinoita, miten pettynyt ystäväni on varmaan ollut, kun minusta ei kuulunut mitään. Hyvänä alkanut päivä muuttui nopeasti stressaavaksi, kunnes näin hermostoni ”silmin”, mitä tapahtui.
Laskin haarukan kädestäni, laitoin käden rinnan päälle ja sanoin: ”Kultaseni, se on ok. Jokin vanha ohjelma alkoi pyöriä, ja laitamme sen nyt pois päältä.”
Hymyilin auttaakseni kehoa siirtymään pois levottomasta tilasta. Vedin monta kertaa syvään henkeä, huokaisten jokaisen kerran jälkeen. Ja aloin korvata todellisuudella ne negatiiviset tarinat, joita muodostui mielessäni. Tässä joitain asioita, joita sanoin itselleni:
Kultaseni, et voi muistaa kaikkea. Kaikessa on paljon muistettavaa. (Tämä sai minut nauramaan.)
Vaikka olet mielestäni hyvin erityinen, et ole ainoa ihminen ystäväsi elämässä.
Voit rakastaa ihmisiä ilman täydellisyyden painetta.
Anna itsesi olla. Sinun ei tarvitse ärsyttää itseäsi standardeilla, jotka eivät enää palvele sinua.
Vaikka reaktioni ystävän syntymäpäivän unohtamiseen saattaa vaikuttaa liioitellulta, se oli nyt täysin tolkullinen, kun ymmärrän, miten hermosto toimii.
Hermosto on suunniteltu pitämään meidät turvassa ja yhteydessä. Silloin kun tämä tavoite on uhattuna, se lähettää varoituksen reaktioina, jotka tunnetaan yleisesti muodossa ”pakene, taistele, jähmety tai mielistele”. Tämä ohjelma asennettiin kauan sitten kokemustemme perusteella, ja se on pyörinyt vuosikymmeniä. Minun tapauksessani hermosto reagoi vanhentuneeseen koodiin, joka sanoi tällaisia asioita:
Haluan ihmisten pitävän minusta.
Haluan ihmisten ajattelevan, että olen hyvä ihminen.
En halua ihmisten suuttuvan minulle.
En halua tuottaa pettymystä ihmisille.
En halua konfliktia.
Haluan säilyttää rauhan.
Kun näin, mitä tapahtui, pystyin keskeyttämään vanhan ohjelman uudella käyttäytymisellä, ja muutamassa hetkessä nautin taas aamiaista, tekstattuani ystävälleni myöhästyneet syntymäpäiväonnittelut.
Hermoston uudelleenohjelmointi alkaa itsetietoisuudella ja uteliaisuudella. Miten hermostoni toimii? Mitä triggerini ovat? Mitä kehossani tapahtuu, kun tunnen turvattomuutta ja/tai irrallisuutta? Mitä uusia käyttäytymistapoja haluan kehittää, jotta tunnen olevani enemmän elämäni hallinnassa?
Olen innoissani, kun huomaan, että tällä työllä on syvällisiä vaikutuksia päivittäiseen elämään – enemmän rauhaa ja tilan tuntua pitkin päivää, vähemmän ahdistusta ja huolta, enemmän mentaalista selkeyttä ja fyysistä energiaa, ja huolettomampi yhteys muiden kanssa.
Aloimme keskustella hermoston parantamisesta viime viikon Zoom-kokoontumisessa …
Rakkautta,
Cheryl
-----------
Viestiä saa vapaasti välittää eteenpäin - kokonaisuutena ja alkuperä mainittuna, mikä on monien viestintuojien edellytys vapaalle jakelulle.
Kanavoinneista ja muista kirjoituksista voit saada uutta näkökulmaa, lohtua ja vahvistusta elämäsi tilanteissa. SINÄ olet kuitenkin oman elämäsi ja oman totuutesi paras asiantuntija. Vie kaikki informaatio omien "suodatintesi" läpi ja luota AINA ensisijaisesti omaan sydämeesi ja sisäiseen ohjaukseesi, kun teet valintoja - suuria tai pieniä. Näin pidät oman voimasi ja löydät oman totuutesi.